Vitaminszükséglet

2008 jan. 10 10:01

Bizonyos élethelyzetekben a szervezetünknek a megszokottnál valamivel több vitaminra, tápanyagra van szüksége, mint általában. A legismertebbek ezek közül a serdülőkor és a változás korának időszaka.

Amit viszont sokan nem tudnak, hogy a fogamzásgátló tabletták huzamosabb ideig történő szedése szintén megnöveli például a foksav- és a B6-vitamin-szükségletünket.Némiképpen a testsúlycsökkenést, a méregtelenítést és az ödéma megszüntetését szolgáló, vízhajtó készítmények is felborítják táplálékegyensúlyunkat. Sőt, még ha mindent meg is teszünk az egészséges táplálkozás érdekében, elegendő növényi rostot fogyasztunk, és rendszeresen, vagyis naponta három ízben étkezünk, akkor is megeshet, hogy bizonyos tápanyagokból hiány alakul ki. Elég például, ha huzamosabb ideig feszítő stresszben élsz, keveset alszol, és sokat idegeskedsz. A rendszeres sportolás, a fertőzések, a krónikus betegségek, a dohányzás és az alkoholizmus ugyancsak növelik a tápanyaghiány kialakulásának esélyét, az emésztőrendszer betegségei, a bélflóra károsodása és egyes gyógyszerek pedig akadályozhatják a felszívódást. A szakember megint alapos önvizsgálatot javasol: ha észreveszed, hogy csökken a koncentrációs képességed, itt az ideje, hogy vitamin-utánpótlás után nézz.

	Hogy tetszett?
	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10