Éppen meg akarunk szabadulni fölös kilóinktól, amikor vacsora meghívást kapunk, amit nem szeretnénk visszautasítani. Márpedig, ha az embert vacsorázni invitálják, nem teheti meg, hogy az egész estét egy pohár ásványvizet kortyolgatva tölti, miközben a többiek jóízűen esznek. Néhány jó tanács, hogyan kerüljük el, hogy a fogyókúrában elért eredményeink ne vesszenek teljesen kárba ilyen alkalmakkor.
Először is, soha ne érkezzünk farkaséhesen az étterembe, mert hajlamosak leszünk végigrendelni az étlapot, kezdve a leglaktatóbb ételekkel.
Indulás előtt igyunk meg egy-két pohár gyümölcslevet, hogy csökkentsük az éhséget.
Kezdjük az étkezést egy gyümölcssalátával: a kiwi, a görögdinnye, az alma, a sárgabarack és a grapefruit különösen ajánlott fogyókúrázóknak.
Az étteremben kérjünk kisebb adagokat, és inkább vegetáriánus ételeket, mert alacsonyabb a kalóriaértékük.
Rendeljünk zöldségtálat, gombát vagy grillezett sovány húsokat, szárnyast vagy halat. A lényeg, hogy a lehető legzsírszegényebb ételt válasszuk.
A szénhidrátok közül a rizst vagy a burgonyát részesítsük előnyben; lehetőleg kerüljük a tésztaféléket és a kenyeret.
Ha lehet, ne fogyasszunk alkoholt és cukros koktélokat, helyette igyunk kalóriaszegény italokat, ásványvizet.
