Demcsák Zsuzsa különleges helyszínt talált a forgatáshoz: a Vasúttörténeti Parkban, egy vonaton vendégelte meg társait, a harmincas évek stílusában. A műsorvezető gyakran főz, de a mostani menühöz hasonló különlegességeket csak ünnepi alkalmakkor készít. Zsuzsának nehéz dolga volt, hiszen ő volt ez első vendéglátó, de a társaság már elején összekovácsolódott, Zsuzsa pedig főként Rubint Rékát kedvelte meg.
»
Elvarázsolt az emberek kedvessége - kezdte jordániai élménybeszámolóját a Roy és Ádám Trió énekese, aki barátaival, Dobrády Ákossal, Szekeres Nórával, Karsai Zitával, Szorcsik Vikivel és Szentgyörgyi Rómeóval töltött egy hetet a Vörös-tenger partján. Mezítláb sétált a homokban, egy szál pólóban látogatott el a sziklába vájt templom városába, s teljesen kisimult arccal tért vissza Budapestre.
»
Bármilyen is a testalkatod, ha nem vigyázol, könnyen előfordulhat, hogy felesleges kilókkal gazdagodsz. A leginkább zavaró és a legkevésbé esztétikus a has, illetve a deréktájon megkapaszkodó zsírpárnák látványa. Ráadásul nem is egészséges, cukorbajt, szívbetegséget okozhat.
»
Az örökös rohanásban legtöbbször a fitnesst hanyagoljuk el, és kihúzzuk a noteszből, mert valami fontosabb dolgunk akad. Kifogások mögé bújunk, hogy miért is nem szakítunk időt a testedzésre, pedig a mozgás a legjobb módja, hogy formában tartsuk alakunkat, könnyebbem mozogjunk időskorban, minél tovább egészségesek maradjunk.
»
Egy kis fittséghez, izomfejlesztéshez nincs feltétlen szükség konditeremre, sportklubra, ám annál inkább akaraterőre. A következőben néhány kar- és lábizom gyakorlatot ajánlunk, melyek otthon is végezhetőek. A karizom gyakorlatokhoz használjunk 1,5 kg-os súlyzókat. Naponta ismételjük a gyakorlatsorozatot. Az egyes elemeket nyolcszor ismételjük.
»
15358.jpg)
