Egy kis fittséghez, izomfejlesztéshez nincs feltétlen szükség konditeremre, sportklubra, ám annál inkább akaraterőre. A következőben néhány kar- és lábizom gyakorlatot ajánlunk, melyek otthon is végezhetőek. A karizom gyakorlatokhoz használjunk 1,5 kg-os súlyzókat. Naponta ismételjük a gyakorlatsorozatot. Az egyes elemeket nyolcszor ismételjük.
»
A karcsú derék minden nő álma. Talán nem túlzás azt állítani, hogy a vékony derék hozzátartozik a nőies megjelenéshez, viszont sajnos ez az egyik olyan testrészünk, ahol legkönnyebben lerakódhat a zsír.
»
A fallabda hazánkban az 1990-es évek elején kezdett elterjedni, s noha a játék hazai története rövidke, népszerűségénél fogva szép jövő előtt áll. A fallabda ősét, a rackets nevű játékot a rossz fiúk találták ki egy szűkre szabott helyen, a londoni Flott Börtönben.
»
Nincs a földön olyan nő, aki ne szeretne szép melleket magának. Ha a természet meg is áldott velük, a megfelelő gondozás nélkül nem sokáig fogsz nekik örvendeni. Alma vagy körte alakú, nagy vagy kicsi, minden mell egyedi és genetikailag meghatározott. A mellek maguk sporttal nem fejleszthetőek, viszont az alatta elhelyezkedő izomcsoportok annál inkább.
»
