Elvarázsolt az emberek kedvessége - kezdte jordániai élménybeszámolóját a Roy és Ádám Trió énekese, aki barátaival, Dobrády Ákossal, Szekeres Nórával, Karsai Zitával, Szorcsik Vikivel és Szentgyörgyi Rómeóval töltött egy hetet a Vörös-tenger partján. Mezítláb sétált a homokban, egy szál pólóban látogatott el a sziklába vájt templom városába, s teljesen kisimult arccal tért vissza Budapestre.
»
A legtöbb fogyókúrázó szembesült már a "jojó effektussal", amikor a nehezen leküzdött kilók a fogyókúra végén villámsebességgel visszajönnek és makacsabbul rakódnak le, mint valaha. A sikerdiéták rendszerint a szénhidrátokkal operálva próbálják kiküszöbölni a kellemetlen jelenséget. Ki így, ki úgy. Az Atkins-diéta követői esküsznek rá, hogy csakis a szénhidrátok minimumra való lecsökkentése vezethet eredményre. Az Ornish-diéta viszont éppen a szénhidrátok minél nagyobb aránya mellett teszi le a voksot. De vajon melyik működik igazán, melyikkel fogyhatunk úgy, hogy közben egészségünket sem tesszük tönkre?
»
Régi közhely a "lassan járj, tovább érsz" aranyszabály, de hogy van igazságalapja, az kétségtelen. A villámdiétákkal lehet, hogy néhány nap alatt le tudunk adni akár 3-4 kilót is, de ennek jó része vízveszteség. Azon kívül az így elvesztett súlyt rekordsebességgel fogjuk visszahízni, amint visszaállunk a normális étrendünkre. Táplálkozási szakértok szerint az ideális az 1500 kalóriás fogyókúra, amely megfelelo ásványi anyag ellátottság mellett biztosít egyenletes fogyást.
»
Mikor sportolunk sokszor eszünkbe jut, miért is kell mindig magunk mellett tartani a vizesüveget? S mindez, pont akkor, amikor le akarunk adni néhány kg-ot, természetesen rekord idő alatt, pedig valamikor valakitől azt hallottuk erőfeszítés esetén nem szabad vizet igyunk.
»
A mozgás elégeti a zsírt. Persze csak, ha jól csinálod. Ne teljes erőből tornáz néhány percig! Fuss inkább lassan, hosszabb ideig. A szervezetnek ugyanis sok oxigénre van szüksége ahhoz, hogy elégesse a zsírt. Minél tovább tart a testmozgás, annál több zsírt éget el a szervezet.
»
