A hat óra alvás a minimum

2003 ápr. 17 12:00 - Forrás: Hölgyfórum.hu

A University of Pennsylvania School of Medicine kutató szerint azok, akik abban az illúzióban ringatják magukat, hogy napi hat óra alvással kevesebbel is beérhetik, azok ún.'alvási adósságot' halmoznak fel, ami a hosszabb távon a kognitív képességek romlását, pszichomotorikus zavarokat, koncentrációzavart és megemelkedett stresszszintet okoz - sot, még emésztési problémák is keletkezhetnek miatta.
A kutatók két héten keresztül teszteltek 21-tol 38 éves önkéntesek két csoportját, akiket különbözo alvásmegvonással sújtottak: az egyik csoport napi négy, a másik pedig napi hat órát alhatott. A napi hat órát alvók kognitív és pszichikai képességei kielégítok maradtak, ellenben a négyórás alvók igen komplex tüneteket produkáltak, és teljesítményük jelentosen romlott. (A tanulmány a Sleep címu nemzetközi szaklap március 15-ikei számában olvasható.) Aludjunk hát minél többet.