Rejtett kalóriák a kávéban

2003 ápr. 24 10:58 - Forrás: Hölgyfórum.hu

Az amerikai Mayo Clinic Women's HealthSource szakértoi szerint nem árt, ha a napi kávéfogyasztásukra is odafigyelnek azok, akik karcsúsodni szeretnének: az aromás ital ugyanis nemcsak koffeinben, hanem (a hozzá adagolt cukortól és tejszíntol függoen) kalóriában is igen gazdag lehet: egy jól megcukrozott, tejszínezett kávé akár 570 kalóriát is tartalmazhat - és csak ritkán tartalmaz 250 kalóriánál kevesebbet.
Éppen ezért az alábbi tippeket ajánlják a kutatók, ha nem akarunk a gyakori kávézástól földgolyóformájúra hízni: 1/ kis csészében igyuk a kávét - ezzel akár kávénként 110 kalóriát is megspórolhatunk; 2/ mindig sovány tejet tegyünk hozzá, és ne teljes tejet vagy tejszínt (ez mínusz 80 kalóriát jelent); 3/ cukor helyett használjunk cukorpótlót. Ez napi öt kávé esetén (melybe eddig két kanál cukrot tettünk) 150 kalória megtakarítást jelent; 4/ végérvényesen mondjunk le a csokoládéreszelékrol, a kávéba gozölt csokilapocskákról és a mellé fogyasztható aprósüteményekrol.