Mit kell tudni az alvásról?

2003 jún. 16 14:05 - Forrás: Hölgyfórum.hu

William C. Dement elismert alvásszakérto szerint a fejlett államok lakosságának 95 százaléka küszködik valamilyen alvászavarral, ami jelentosen lerontja életminoségüket. Hogy mi az alvászavar?
Amikor az alvásciklusok felcserélodnek, azaz amikor nem az itt következo sorrendben (és idotartamban) követik egymást: tízperces könnyu álom, majd valamivel mélyebb, körülbelül kétszer annyi ideig tartó álom, majd következik az ún. mély alvás két fokozata, a delta alvás és (körülbelül 90 perccel késobb) az REM-szemmozgással járó alvás. A mély alvás az, melyre a szervezetünknek nap mint nap szüksége van, hogy megújuljon. A Loughborough University's Sleep Research Laboratory kutatói azt is kiderítették, hogy szervezetünk naponta kétszeri alvást igényel - így egyáltalán nem kell kétségbeesnünk, ha délutánonként elnyom az álom.