Vegyük rá magunkat a mozgásra!

2003 júl. 11 15:00 - Forrás: Hölgyfórum.hu

Dr. Andy Smith, a BBC életmód-tanácsadója szerint az alábbi trükkök segíthetnek:
1/ egy jóbarátunkkal közösen végezzük a testmozgást (a megbeszélt programot nehezebb lemondani); 2/ sportoljunk zenére, az feldob; 3/ úgy válasszuk ki a sport helyét, hogy szívesen menjünk oda: például tornázzunk vagy fussunk egy szép, ligetes tó- vagy folyóparton; 4/ változatos gyakorlatokat/sportfajtákat végezzük, hogy el ne unjuk; 5/ olyan sportot válasszunk, amit élvezünk: ez akár például sárkányeregetés, vagy rollerezés is lehet; 6/ hetente legalább ötször fél órát mozogjunk.