Mit kezdjünk az izomgörccsel?

2003 júl. 14 12:57 - Forrás: Hölgyfórum.hu

Bizonyára sokan átélték már, hogy kiadós sportolás közben vagy után hirtelen fájó görcs áll a lábukba vagy a karjukba - vajon ilyenkor mi a teendo? Jó, ha tudjuk, hogy görcsöket ilyenkor az izmok alacsony nátruimszintje okozza. Ha erosen izzadunk, akkor különösen valószínu, hogy nátriumhiányról van szó: az izzadás ugyanis kiüríti a sót (a nátriumot) és a nedvességet a szervezetünkbol. Érdemes ilyenkor azonnal abbahagyni a testedzést, és inni valamit: gyümölcslevet, illetve nátriumban gazdag ásványvizet. Néhány óráig pihenjünk, és ne kezdjünk újra neki a testmozgásnak, ha pedig a görcs egy óra elteltével is tart, jobb, ha orvoshoz fordulunk.