Ha túl sokat mozogsz...

2003 aug. 18 16:08 - Forrás: Hölgyfórum.hu

Arról általában kevés szó esik, hogy nem csak túl keveset, hanem túl sokat is lehet sportolni, azaz túlzásba vinni a mozgást.
Az American Council On Exercise vezeto fiziológusa, Cedric X. Bryant szerint a túleroltetés annyit tesz, hogy többet teljesítünk, mint amennyire a szervezetünk képes, illetve, hogy nem biztosítunk a regenerálódáshoz szükséges pihenési szakaszokat. Ilyenkor rendszerint eros fáradtságot, nem múló izomfájdalmat, kedvetlenséget tapasztalunk, a teljesítményünk pedig stagnál, de akár vissza is eshet. Gyakori az alvászavar is, az étvágytalanság, és a megfázásra és a fertozo betegségekre való fogékonyság. Bryant doktor szerint ilyenkor egyet tehetünk: lazítsunk, minden alkalommal, amikor úgy érezzük, a testmozgás jobban kimerít minket annál, hogy még feldobottnak éreznénk magunkat.